รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อส่วนสะโพก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อแดงและมีไขมัน

174
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 174 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 56 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.04 mg 0%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 350 mg 7%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 11 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17421 g0 g10 g
50 g50 g8710 g0 g5.1 g
150 g150 g26131 g0 g15 g
200 g200 g34841 g0 g20 g
250 g250 g43552 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-471 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร