รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันข้าวโพด, มีไขมัน

228
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 228 kcal —
  • โปรตีน 28 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 25%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 71 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 4.7 mg 43%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 9 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22828 g0 g13 g
50 g50 g11414 g0 g6.4 g
150 g150 g34243 g0 g19 g
200 g200 g45657 g0 g25 g
250 g250 g57071 g0 g32 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกวัว

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-472 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร