รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากร้านสเต๊ก, เฉพาะส่วนไม่ติดมัน
162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 72 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 410 mg 9%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 11 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก
100 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต๊กเนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
