รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันข้าวโพด, ไขมันต่ำเท่านั้น

183
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 183 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 5.2 mg 47%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 9 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18331 g0 g6.6 g
50 g50 g9216 g0 g3.3 g
150 g150 g27546 g0 g9.9 g
200 g200 g36662 g0 g13 g
250 g250 g45877 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกวัว

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-473 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร