รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่างบาร์บีคิว

264
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 264 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.1 g 36%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 98 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 8.7 mg 54%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 18 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 6.2 mg 56%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 15 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26430 g0 g16 g
50 g50 g13215 g0 g8.1 g
150 g150 g39644 g0 g24 g
200 g200 g52859 g0 g32 g
250 g250 g66074 g0 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด

100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

200 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

250 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อบด ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-042 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร