รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผัดในน้ำมันข้าวโพด, เนื้อไม่ติดมัน

208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 208 kcal —
  • โปรตีน 32 g 65%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.8 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.73 mg 43%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
  • โพแทสเซียม 450 mg 10%
  • สังกะสี 5.8 mg 53%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20832 g0 g8.8 g
50 g50 g10416 g0 g4.4 g
150 g150 g31249 g0 g13 g
200 g200 g41665 g0 g18 g
250 g250 g52081 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น

100 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

50 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-052 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร