รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผัดในน้ำมันข้าวโพด, เนื้อและไขมัน

248
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 248 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 71 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 410 mg 9%
  • สังกะสี 5.2 mg 47%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24830 g0 g14 g
50 g50 g12415 g0 g7.2 g
150 g150 g37245 g0 g22 g
200 g200 g49659 g0 g29 g
250 g250 g62074 g0 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น

100 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

150 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

250 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอกหั่น ์สเต็กเป็นเส้น ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร