รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อัลมอนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีเปลือก, ไม่เติมเกลือ
615
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ9.5 g
ไขมัน51 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 615 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 51 g 66%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 13 g 45%
- น้ำตาล 4.2 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.61 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 260 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 270 mg 64%
- ฟอสฟอรัส 510 mg 41%
- โพแทสเซียม 800 mg 17%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.96 mg 107%
- แมงกานีส 1.9 mg 83%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 19 g | 9.5 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 9.4 g | 4.8 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 28 g | 14 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 38 g | 19 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 47 g | 24 g | 128 g |
คำถามเกี่ยวกับ อัลมอนด์
100 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 51 g
50 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 26 g
150 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 77 g
200 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 1230 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 103 g
250 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 1538 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 128 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
