รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อัลมอนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชั่งน้ำหนักพร้อมเปลือกแข็ง
205
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 4.6 g 16%
- น้ำตาล 1.6 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 9.5 mg 63%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 23.7 µg 79%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 100 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 271 mg 6%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.38 mg 42%
- แมงกานีส 0.81 mg 35%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.8 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.9 g | 1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 2.9 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 3.8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 4.8 g | 46 g |
คำถามเกี่ยวกับ อัลมอนด์
100 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 19 g
50 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 9.3 g
150 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 28 g
200 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 37 g
250 g ของ อัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อัลมอนด์ ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-898 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
