รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาทูน่าครีบยาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77.7 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 2.6 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 19.4 mg 121%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.95 mg 56%
- โฟเลต (B9) 15.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 116%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 37.6 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 242 mg 19%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ซีลีเนียม 188 µg 342%
- ไอโอดีน 14 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 27 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 41 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 54 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 68 g | 0 g | 3.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาทูน่าครีบยาว
100 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
250 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26076 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
