รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทูน่าครีบยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ในน้ำมันมะกอก, บรรจกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ

192

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ1 g

ไขมัน7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	192	31 g	1 g	7 g
50 g	50 g	96	16 g	0.5 g	3.5 g
150 g	150 g	288	47 g	1.5 g	10 g
200 g	200 g	384	63 g	2 g	14 g
250 g	250 g	480	78 g	2.5 g	17 g

100 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 7 g

50 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 10 g

200 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26179 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร