รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาทูน่าครีบยาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่งใต้ความดัน
165
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 165 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.1 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 41.1 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1.3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 34.3 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 307 mg 25%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ไอโอดีน 40 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 30 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 45 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 60 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาทูน่าครีบยาว
100 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
200 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาทูน่าครีบยาว ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26077 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
