اعرف ما يوجد في طبقك
Zucchini filled with soya and rice
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 129 mg 6%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33.8 µg 4%
- فيتامين ج 12.6 mg 14%
- فيتامين د 0.02 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.39 mg 2%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 54.5 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 30.8 mg 7%
- الفوسفور 86.7 mg 7%
- البوتاسيوم 404 mg 9%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 10.5 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3.5 g | 7.4 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.7 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 5.2 g | 11 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 6.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 8.6 g | 19 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Zucchini filled with soya and rice
كم سعرة حرارية في 100 g من Zucchini filled with soya and rice؟
يحتوي 100 g من Zucchini filled with soya and rice على 80 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Zucchini filled with soya and rice؟
يحتوي 50 g من Zucchini filled with soya and rice على 40 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Zucchini filled with soya and rice؟
يحتوي 150 g من Zucchini filled with soya and rice على 120 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Zucchini filled with soya and rice؟
يحتوي 200 g من Zucchini filled with soya and rice على 160 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Zucchini filled with soya and rice؟
يحتوي 250 g من Zucchini filled with soya and rice على 200 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29266 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
