اعرف ما يوجد في طبقك
Zucchini filled with vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 86 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 263 mg 11%
- الكوليسترول 8.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.4 µg 4%
- فيتامين ج 11.9 mg 13%
- فيتامين د 0.05 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 12.6 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 30.7 µg 8%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 115 mg 9%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 20.7 mg 5%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 345 mg 7%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.18 mg 21%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
- اليود 18.9 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 3.1 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6 g | 4.7 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 7.8 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Zucchini filled with vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Zucchini filled with vegetables؟
يحتوي 100 g من Zucchini filled with vegetables على 86 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Zucchini filled with vegetables؟
يحتوي 50 g من Zucchini filled with vegetables على 43 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Zucchini filled with vegetables؟
يحتوي 150 g من Zucchini filled with vegetables على 129 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Zucchini filled with vegetables؟
يحتوي 200 g من Zucchini filled with vegetables على 172 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Zucchini filled with vegetables؟
يحتوي 250 g من Zucchini filled with vegetables على 215 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3799 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
