اعرف ما يوجد في طبقك

Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين4.5 g

كربوهيدرات5 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 40 kcal —
البروتين 4.5 g 9%
الكربوهيدرات 5 g 2%
الدهون 0.1 g 0%
الدهون المشبعة 0.1 g 0%
الألياف 0 g 0%
السكريات 5 g —
الصوديوم 54.3 mg 2%
الكوليسترول 1.3 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0.78 µg 0%
فيتامين ج 1.2 mg 1%
فيتامين د 1 µg 5%
فيتامين هـ 0 mg 0%
فيتامين ك 0.16 µg 0%
الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
فيتامين ب6 0.05 mg 3%
الفولات (ب9) 4.2 µg 1%
فيتامين ب12 0.39 µg 16%

المعادن

الكالسيوم 146 mg 11%
الحديد 0.04 mg 0%
المغنيسيوم 12 mg 3%
الفوسفور 88.5 mg 7%
البوتاسيوم 191 mg 4%
الزنك 0.42 mg 4%
النحاس 0.01 mg 1%
المنغنيز 0.01 mg 0%
السيلينيوم 2.7 µg 5%
اليود 15 µg 10%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	40	4.5 g	5 g	0.1 g
50 g	50 g	20	2.3 g	2.5 g	0 g
150 g	150 g	60	6.8 g	7.5 g	0.1 g
200 g	200 g	80	9.1 g	10 g	0.2 g
250 g	250 g	100	11 g	13 g	0.2 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d

كم سعرة حرارية في 100 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d؟

يحتوي 100 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d على 40 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d؟

يحتوي 50 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d على 20 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d؟

يحتوي 150 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d على 60 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d؟

يحتوي 200 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d على 80 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d؟

يحتوي 250 g من Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d على 100 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 33284 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف