اعرف ما يوجد في طبقك
Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 9.7 g 4%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 354 mg 15%
- الكوليسترول 26 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 4.3 mg 5%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 11.9 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 34 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 12.1 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 10 g | 9.7 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 205 g | 275 | 21 g | 20 g | 11 g |
| 2 حصتان | 410 g | 549 | 43 g | 40 g | 23 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 137 | 11 g | 9.9 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 615 g | 824 | 64 g | 59 g | 34 g |
| 4 حصص | 820 g | 1099 | 85 g | 79 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5.2 g | 4.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 16 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 21 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 26 g | 24 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Chicken or turkey chow mein or chop suey with noodles131 kcal / 100 g
- Chow mein or chop suey ns as to type of meat with noodles131 kcal / 100 g
- Pork chow mein or chop suey with noodles143 kcal / 100 g
- Beef chow mein or chop suey with noodles129 kcal / 100 g
- Chow mein or chop suey various types of meat with noodles134 kcal / 100 g
- Shrimp chow mein or chop suey with noodles117 kcal / 100 g
أسئلة عن Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry
كم سعرة حرارية في 100 g من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي 100 g من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 134 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 275 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 549 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 137 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 824 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 1099 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي 50 g من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 67 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry؟
يحتوي 150 g من Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry على 201 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58147520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
