اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أصفر مع التوابل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط عبوة جافة، غير معالج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 343 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 73 g 27%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 1316 mg 57%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 140 µg 35%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.5 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 112 mg 27%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 801 mg 17%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.27 mg 30%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 7 g | 73 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 57 g | 196 | 4 g | 42 g | 1 g |
| 2 حصتان | 114 g | 391 | 8 g | 83 g | 2 g |
| ½ حصة | 28.5 g | 98 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 171 g | 587 | 12 g | 125 g | 3 g |
| 4 حصص | 228 g | 782 | 16 g | 166 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3.5 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 11 g | 109 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 14 g | 146 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 18 g | 182 g | 4.4 g |
أسئلة عن أرز أصفر مع التوابل
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي 100 g من أرز أصفر مع التوابل على 343 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (57 g) من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي 1 حصة (57 g) من أرز أصفر مع التوابل على 196 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (114 g) من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي 2 حصتان (114 g) من أرز أصفر مع التوابل على 391 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28.5 g) من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي ½ حصة (28.5 g) من أرز أصفر مع التوابل على 98 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (171 g) من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي 3 حصص (171 g) من أرز أصفر مع التوابل على 587 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (228 g) من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي 4 حصص (228 g) من أرز أصفر مع التوابل على 782 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي 50 g من أرز أصفر مع التوابل على 172 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أصفر مع التوابل؟
يحتوي 150 g من أرز أصفر مع التوابل على 515 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168956 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
