اعرف ما يوجد في طبقك
ياكيتوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم مشوي على أسياخ، على الطريقة اليابانية، مع صوص
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات9.3 g
دهون3.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 9.3 g 3%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 6.6 g —
- الصوديوم 475 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 31.8 µg 8%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 9.8 mg 1%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 26 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 4.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 39 g | 14 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 52 g | 19 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 65 g | 23 g | 8.3 g |
أسئلة عن ياكيتوري
كم سعرة حرارية في 100 g من ياكيتوري؟
يحتوي 100 g من ياكيتوري على 172 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ياكيتوري؟
يحتوي 50 g من ياكيتوري على 86 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ياكيتوري؟
يحتوي 150 g من ياكيتوري على 258 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ياكيتوري؟
يحتوي 200 g من ياكيتوري على 344 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ياكيتوري؟
يحتوي 250 g من ياكيتوري على 430 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25565 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
