اعرف ما يوجد في طبقك
بان كيك القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، غير مكتمل، محضر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 2.8 g 10%
- الصوديوم 572 mg 25%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 250 mg 19%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 373 mg 30%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 1.5 mg 67%
- السيلينيوم 19.4 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8.5 g | 27 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 59 | 2.4 g | 7.5 g | 1.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 118 | 4.8 g | 15 g | 3.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 3.8 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 177 | 7.2 g | 23 g | 5.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 236 | 9.6 g | 30 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.3 g | 13 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بان كيك القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من بان كيك القمح الكامل على 208 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بان كيك القمح الكامل على 59 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بان كيك القمح الكامل على 118 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بان كيك القمح الكامل على 29 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بان كيك القمح الكامل على 177 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بان كيك القمح الكامل على 236 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من بان كيك القمح الكامل على 104 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بان كيك القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من بان كيك القمح الكامل على 312 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
