اعرف ما يوجد في طبقك

ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

(يتضمن لبن المخيض)، خليط جاف، كامل، مُعد بالماء

194

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين5.2 g

كربوهيدرات35 g

دهون2.5 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 194 kcal —
البروتين 5.2 g 10%
الكربوهيدرات 35 g 13%
الدهون 2.5 g 3%
الدهون المشبعة 0.5 g 3%
الألياف 1.3 g 5%
الصوديوم 628 mg 27%
الكوليسترول 12 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0.2 mg 0%
الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
فيتامين ب6 0.09 mg 5%
الفولات (ب9) 48 µg 12%
فيتامين ب12 0.2 µg 8%
الكولين 19.2 mg 3%

المعادن

الكالسيوم 126 mg 10%
الحديد 1.6 mg 9%
المغنيسيوم 20 mg 5%
الفوسفور 334 mg 27%
البوتاسيوم 175 mg 4%
الزنك 0.39 mg 4%
النحاس 0.09 mg 10%
المنغنيز 0.27 mg 12%
السيلينيوم 13.5 µg 25%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	194	5.2 g	35 g	2.5 g
50 g	50 g	97	2.6 g	18 g	1.3 g
150 g	150 g	291	7.8 g	53 g	3.8 g
200 g	200 g	388	10 g	71 g	5 g
250 g	250 g	485	13 g	89 g	6.3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9

كم سعرة حرارية في 100 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9؟

يحتوي 100 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9 على 194 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9؟

يحتوي 50 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9 على 97 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9؟

يحتوي 150 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9 على 291 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9؟

يحتوي 200 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9 على 388 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9؟

يحتوي 250 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9 على 485 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 6471 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف