اعرف ما يوجد في طبقك

ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

خليط جاف، غير مكتمل، غير مُعد

340

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين11 g

كربوهيدرات63 g

دهون2.7 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 340 kcal —
البروتين 11 g 22%
الكربوهيدرات 63 g 23%
الدهون 2.7 g 3%
الدهون المشبعة 0.4 g 2%
الألياف 8.5 g 30%
السكريات 7.2 g —
الصوديوم 684 mg 30%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 0 mg 0%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.48 mg 3%
فيتامين ك 3 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
فيتامين ب6 0.44 mg 26%
الفولات (ب9) 53 µg 13%
فيتامين ب12 0 µg 0%
الكولين 27.6 mg 5%

المعادن

الكالسيوم 476 mg 37%
الحديد 4.7 mg 26%
المغنيسيوم 190 mg 45%
الفوسفور 913 mg 73%
البوتاسيوم 316 mg 7%
الزنك 2.6 mg 23%
النحاس 0.42 mg 46%
المنغنيز 1.7 mg 72%
السيلينيوم 13.1 µg 24%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	340	11 g	63 g	2.7 g
50 g	50 g	170	5.5 g	31 g	1.4 g
150 g	150 g	510	16 g	94 g	4.1 g
200 g	200 g	680	22 g	126 g	5.4 g
250 g	250 g	850	27 g	157 g	6.8 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1

كم سعرة حرارية في 100 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1؟

يحتوي 100 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1 على 340 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1؟

يحتوي 50 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1 على 170 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1؟

يحتوي 150 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1 على 510 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1؟

يحتوي 200 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1 على 680 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1؟

يحتوي 250 g من ف%0D%81%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%AF%D8%A9 %D8%AD%D9%86%D8%B7%D8%A9 %D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1 على 850 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3937 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف