اعرف ما يوجد في طبقك
خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعَدّ تجاريّاً، مُجَمَّد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 326 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 9.6 g 34%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 452 mg 20%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 3.4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.3 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 139 mg 3%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 1.1 mg 46%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 1 حصة | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 حصتان | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ حصة | 39.5 g | 129 | 2.5 g | 14 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 حصص | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3.2 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9.5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
أسئلة عن خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 326 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (79 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 1 حصة (79 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 258 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (158 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (158 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 515 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39.5 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي ½ حصة (39.5 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 129 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (237 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 3 حصص (237 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 773 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (316 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 4 حصص (316 g) من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 1030 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 163 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من خبز الباراتا المصنوع من القمح الكامل على 489 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174076 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
