اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمشات القمح الكامل المنسوجة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 434 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 59 g 22%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 11 g 39%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 619 mg 27%
- الكوليسترول 1.9 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 18.3 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.79 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 27.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 36.4 mg 3%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 101 mg 24%
- الفوسفور 278 mg 22%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.41 mg 46%
- المنغنيز 1.9 mg 81%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 11 g | 59 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 5.2 g | 30 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 16 g | 89 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 21 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1086 | 26 g | 149 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مقرمشات القمح الكامل المنسوجة
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 100 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 434 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 50 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 217 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 150 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 651 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 200 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 868 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 250 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 1086 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7897 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
