اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمشات القمح الكامل المنسوجة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض الصوديوم، عادي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 438 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 11 g 39%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 170 mg 7%
- الكوليسترول 1.9 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 18.3 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 19.8 µg 5%
- الكولين 27.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 107 mg 26%
- الفوسفور 306 mg 25%
- البوتاسيوم 361 mg 8%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.48 mg 53%
- المنغنيز 2.1 mg 93%
- السيلينيوم 8.7 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 11 g | 61 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 5.4 g | 31 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 16 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 22 g | 122 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 27 g | 153 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مقرمشات القمح الكامل المنسوجة
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 100 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 438 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 50 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 219 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 150 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 657 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 200 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 876 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة؟
يحتوي 250 g من مقرمشات القمح الكامل المنسوجة على 1095 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7898 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
