اعرف ما يوجد في طبقك
مقرمشات القمح الكامل الرقيقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع النكهات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 455 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 62 g 22%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 7.6 g 27%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 500 mg 22%
- الكوليسترول 1.9 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.26 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 44.1 µg 37%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 85.1 µg 21%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 27.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 160 mg 12%
- الحديد 4.3 mg 24%
- المغنيسيوم 74.9 mg 18%
- الفوسفور 331 mg 26%
- البوتاسيوم 368 mg 8%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.31 mg 34%
- المنغنيز 1.7 mg 74%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 8.2 g | 62 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 4.1 g | 31 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 12 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 16 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 20 g | 154 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مقرمشات القمح الكامل الرقيقة
كم سعرة حرارية في 100 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة؟
يحتوي 100 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة على 455 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة؟
يحتوي 50 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة على 228 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة؟
يحتوي 150 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة على 683 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة؟
يحتوي 200 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة على 910 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة؟
يحتوي 250 g من مقرمشات القمح الكامل الرقيقة على 1138 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7896 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
