اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للخبز / القلي, دقيق, مع حبوب كاملة, بنكهة الخضار (يشمل خضار الحديقة)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 296 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 6.4 g 23%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 510 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 203 µg 51%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 119 mg 9%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 28.6 mg 7%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 466 mg 10%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 10.2 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 8.9 g | 45 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.5 g | 23 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 445 | 13 g | 67 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 593 | 18 g | 90 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 741 | 22 g | 112 g | 15 g |
أسئلة عن تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار؟
يحتوي 100 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار على 296 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار؟
يحتوي 50 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار على 148 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار؟
يحتوي 150 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار على 445 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار؟
يحتوي 200 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار على 593 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار؟
يحتوي 250 g من تورتيلا دقيق بحبوب كاملة ونكهة الخضار على 741 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7927 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
