اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الأرز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع النكهات عدا الجبن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 405 kcal —
- البروتين 6.8 g 14%
- الكربوهيدرات 81 g 29%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 286 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 4.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27.1 mg 2%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 50.5 mg 12%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 158 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 1.5 mg 66%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 6.8 g | 81 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3.4 g | 41 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 10 g | 122 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 811 | 14 g | 162 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 17 g | 202 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بسكويت الأرز
كيف تأكل بسكويت الأرز؟
تناوله كما هو، أو ادهنه بطبقة رقيقة من اللبنة أو زبدة الفول السوداني وأضف شرائح الخيار أو الموز. تناوله بعد دهنه مباشرة كي لا يلين.
كيف تحافظ على قرمشة بسكويت الأرز بعد فتح العبوة؟
أعد إغلاق العبوة بإحكام أو انقل البسكويت إلى علبة محكمة، واحفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن البخار. الرطوبة تجعله طريًا بسرعة.
ماذا يؤكل مع بسكويت الأرز؟
تلائمه الإضافات المالحة مثل الجبن الطري والأفوكادو والحمص، كما تلائمه الإضافات الحلوة مثل العسل أو زبدة المكسرات. ضَع الإضافة قبل الأكل بقليل حتى لا يفقد قرمشته.
هل يمكن استخدام بسكويت الأرز بدل الخبز؟
يمكنك استخدامه كقاعدة صغيرة للجبن أو البيض أو الخضراوات، لكنه يتفتت ولا يصلح جيدًا لصنع شطيرة محشوة. إذا أردت قاعدة أكثر تماسكًا، اختر كعكة أرز سادة.
كيف تختار بسكويت الأرز الأقل ملوحة؟
قارن كمية الصوديوم بين الأنواع، واختر السادة بدل المنكّه بالجبن إذا أردت خيارًا أقل ملوحة؛ يحتوي نوع الجبن على 489 ملغ من الصوديوم لكل 100 غ، مقابل 286 ملغ في بسكويت الأرز.
هل بسكويت الأرز مناسب للأطفال الصغار؟
قد يتفتت إلى قطع جافة يصعب على الطفل مضغها؛ قدّمه فقط عندما يكون الطفل جالسًا وتحت مراقبتك، مع إضافة لينة مثل الأفوكادو المهروس. لا تقدّمه لطفل لا يزال يتعلم مضغ الأطعمة الصلبة.
هل يحتوي بسكويت الأرز على الغلوتين؟
الأرز بطبيعته خالٍ من الغلوتين، لكن بعض الأنواع قد تحتوي على إضافات أو آثار من حبوب أخرى بسبب التصنيع. افحص قائمة المكونات والتحذيرات على العبوة إذا كان تجنب الغلوتين ضروريًا لك.
هل يمكن إعداد بسكويت الأرز في المنزل؟
نعم؛ اطحن الأرز المطبوخ أو اهرسه، وافرده طبقة رقيقة جدًا على ورق الخَبز ثم اخبزه على حرارة 160°م نحو 30 إلى 40 دقيقة حتى يجف ويقرمش. اتركه يبرد تمامًا قبل حفظه.
المصدر: Canadian Nutrient File 7878 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
