اعرف ما يوجد في طبقك
قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.3 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- النياسين (ب3) 0.35 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16.2 mg 1%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 16.9 mg 4%
- الفوسفور 71.3 mg 6%
- البوتاسيوم 86.7 mg 2%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5.4 g | 28 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً
كم سعرة حرارية في 100 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً؟
يحتوي 100 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً على 153 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً؟
يحتوي 50 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً على 77 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً؟
يحتوي 150 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً على 230 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً؟
يحتوي 200 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً على 306 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً؟
يحتوي 250 g من قمح قاسي كامل الحبة مطبوخ مسبقاً على 383 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9081 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
