اعرف ما يوجد في طبقك
فليتو أيل مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون، مشوي في الفرن
149
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.56 mg 43%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 3.6 µg 151%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4.3 mg 24%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 299 mg 24%
- البوتاسيوم 434 mg 9%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 11 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فليتو أيل مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فليتو أيل مشوي؟
يحتوي 100 g من فليتو أيل مشوي على 149 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فليتو أيل مشوي؟
يحتوي 50 g من فليتو أيل مشوي على 75 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فليتو أيل مشوي؟
يحتوي 150 g من فليتو أيل مشوي على 224 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فليتو أيل مشوي؟
يحتوي 200 g من فليتو أيل مشوي على 298 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فليتو أيل مشوي؟
يحتوي 250 g من فليتو أيل مشوي على 373 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5732 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
