اعرف ما يوجد في طبقك
كتف أيل مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون، مسلوق ببطء
191
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين36 g
كربوهيدرات0 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 36 g 73%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 113 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.66 mg 51%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 3.1 µg 128%
- الكولين 134 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 8.6 mg 79%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9.9 g |
أسئلة عن كتف أيل مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف أيل مشوي؟
يحتوي 100 g من كتف أيل مشوي على 191 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف أيل مشوي؟
يحتوي 50 g من كتف أيل مشوي على 96 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف أيل مشوي؟
يحتوي 150 g من كتف أيل مشوي على 287 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف أيل مشوي؟
يحتوي 200 g من كتف أيل مشوي على 382 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف أيل مشوي؟
يحتوي 250 g من كتف أيل مشوي على 478 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5731 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
