اعرف ما يوجد في طبقك
كلاوي عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
99
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0.9 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 99 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 178 mg 8%
- الكوليسترول 364 mg 121%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 92 µg 10%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 1.9 mg 146%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.3 mg 66%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 28.2 µg 1175%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.49 mg 55%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 80 µg 145%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 0.9 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.9 g | 0.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 1.7 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 39 g | 2.1 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كلاوي عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كلاوي عجل؟
يحتوي 100 g من كلاوي عجل على 99 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كلاوي عجل؟
يحتوي 50 g من كلاوي عجل على 50 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كلاوي عجل؟
يحتوي 150 g من كلاوي عجل على 149 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كلاوي عجل؟
يحتوي 200 g من كلاوي عجل على 198 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كلاوي عجل؟
يحتوي 250 g من كلاوي عجل على 248 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3612 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
