اعرف ما يوجد في طبقك
شحم العجل الخارجي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم خارجي فقط، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 503 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 52 g 66%
- الدهون المشبعة 19 g 95%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 89 mg 4%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5.5 µg 28%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 1.4 µg 56%
- الكولين 32 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.73 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 107 mg 2%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 5.2 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 8.9 g | 0.9 g | 52 g |
| 1 حصة | 113 g | 568 | 10 g | 1 g | 58 g |
| 2 حصتان | 226 g | 1137 | 20 g | 2 g | 117 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 284 | 5 g | 0.5 g | 29 g |
| 3 حصص | 339 g | 1705 | 30 g | 3 g | 175 g |
| 4 حصص | 452 g | 2274 | 40 g | 4 g | 233 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 4.4 g | 0.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 13 g | 1.3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 18 g | 1.8 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 22 g | 2.2 g | 129 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شحم العجل الخارجي
كم سعرة حرارية في 100 g من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي 100 g من شحم العجل الخارجي على 503 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شحم العجل الخارجي على 568 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شحم العجل الخارجي على 1137 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و117 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شحم العجل الخارجي على 284 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شحم العجل الخارجي على 1705 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و175 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شحم العجل الخارجي على 2274 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و233 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي 50 g من شحم العجل الخارجي على 252 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شحم العجل الخارجي؟
يحتوي 150 g من شحم العجل الخارجي على 755 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174882 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
