اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, كتف, قليل الدهون ومحتوي على الدهون, نِيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2.9 µg 122%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22.6 mg 5%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن شريحة كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 100 g من شريحة كتف العجل على 151 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 50 g من شريحة كتف العجل على 76 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 150 g من شريحة كتف العجل على 227 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 200 g من شريحة كتف العجل على 302 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 250 g من شريحة كتف العجل على 378 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5203 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
