اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, كتف, قليل الدهون, نِيء
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 59.7 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 23.4 mg 6%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 369 mg 8%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 54 g | 0 g | 4.7 g |
أسئلة عن شريحة كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 100 g من شريحة كتف العجل على 109 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 50 g من شريحة كتف العجل على 55 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 150 g من شريحة كتف العجل على 164 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 200 g من شريحة كتف العجل على 218 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 250 g من شريحة كتف العجل على 273 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5221 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
