اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, كتف, قليل الدهون ومحتوي على الدهون, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 3.2 µg 132%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 22.3 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 9.8 mg 89%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 15 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 60 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 75 g | 0 g | 39 g |
أسئلة عن شريحة كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 100 g من شريحة كتف العجل على 269 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 50 g من شريحة كتف العجل على 135 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 150 g من شريحة كتف العجل على 404 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 200 g من شريحة كتف العجل على 538 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 250 g من شريحة كتف العجل على 673 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5204 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
