اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, كتف, قليل الدهون, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 34 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 47.7 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 23.8 mg 6%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 9.8 mg 89%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 34 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 52 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 69 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 86 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن شريحة كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 100 g من شريحة كتف العجل على 191 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 50 g من شريحة كتف العجل على 96 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 150 g من شريحة كتف العجل على 287 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 200 g من شريحة كتف العجل على 382 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة كتف العجل؟
يحتوي 250 g من شريحة كتف العجل على 478 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5222 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
