اعرف ما يوجد في طبقك
تزاتسيكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع زبادي، معبأ مسبقاً
138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.2 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 6.2 g 12%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 351 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.8 µg 1%
- فيتامين ج 0.51 mg 1%
- فيتامين ك 21.4 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 14.8 µg 4%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 0.09 mg 1%
- المغنيسيوم 8.8 mg 2%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6.2 g | 3.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.1 g | 1.9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9.3 g | 5.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9.5 g | 27 g |
أسئلة عن تزاتسيكي
كم سعرة حرارية في 100 g من تزاتسيكي؟
يحتوي 100 g من تزاتسيكي على 138 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تزاتسيكي؟
يحتوي 50 g من تزاتسيكي على 69 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تزاتسيكي؟
يحتوي 150 g من تزاتسيكي على 207 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تزاتسيكي؟
يحتوي 200 g من تزاتسيكي على 276 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تزاتسيكي؟
يحتوي 250 g من تزاتسيكي على 345 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19863 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
