اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة تركيا الغواصة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، على خبز أبيض
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 377 mg 16%
- الكوليسترول 19.2 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.9 µg 4%
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 69.7 µg 17%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 37.8 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18.1 mg 4%
- الفوسفور 43.2 mg 3%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.2 mg 8%
- السيلينيوم 14.6 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 9.8 g | 18 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.9 g | 9.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 20 g | 36 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 25 g | 46 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شطيرة تركيا الغواصة
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة تركيا الغواصة؟
يحتوي 100 g من شطيرة تركيا الغواصة على 180 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة تركيا الغواصة؟
يحتوي 50 g من شطيرة تركيا الغواصة على 90 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة تركيا الغواصة؟
يحتوي 150 g من شطيرة تركيا الغواصة على 270 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شطيرة تركيا الغواصة؟
يحتوي 200 g من شطيرة تركيا الغواصة على 360 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شطيرة تركيا الغواصة؟
يحتوي 250 g من شطيرة تركيا الغواصة على 450 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6756 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
