اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على خبز أبيض مع خس وطماطم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 348 mg 15%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 4.7 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 65 µg 16%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 29.4 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 153 mg 12%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 265 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 413 g | 603 | 44 g | 78 g | 10 g |
| 2 حصتان | 826 g | 1206 | 88 g | 157 g | 20 g |
| ½ حصة | 206.5 g | 301 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 3 حصص | 1239 g | 1809 | 132 g | 235 g | 30 g |
| 4 حصص | 1652 g | 2412 | 176 g | 313 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.3 g | 9.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6.1 g |
أسئلة عن شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي 100 g من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 146 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (413 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي 1 حصة (413 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 603 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (826 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي 2 حصتان (826 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 1206 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (206.5 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي ½ حصة (206.5 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 301 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1239 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي 3 حصص (1239 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 1809 سعرة حرارية، و132 g من البروتين، و235 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1652 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي 4 حصص (1652 g) من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 2412 سعرة حرارية، و176 g من البروتين، و313 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي 50 g من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 73 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد؟
يحتوي 150 g من شطيرة غواصة بالديك الرومي ولحم البقر المشوي والحمد على 219 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170308 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
