اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل, كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 372 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 365 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 359 µg 40%
- فيتامين ج 11.5 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.1 mg 21%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.82 mg 63%
- النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.89 mg 52%
- الفولات (ب9) 737 µg 184%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 24.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 242 mg 19%
- الحديد 29.9 mg 166%
- المغنيسيوم 168 mg 40%
- الفوسفور 518 mg 41%
- البوتاسيوم 438 mg 9%
- الزنك 7.7 mg 70%
- النحاس 0.32 mg 35%
- المنغنيز 3.9 mg 167%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 65 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 57 g | 212 | 7.1 g | 37 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 114 g | 424 | 14 g | 74 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 28.5 g | 106 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 171 g | 636 | 21 g | 111 g | 8.7 g |
| 4 حصص | 228 g | 848 | 28 g | 148 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.2 g | 32 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 97 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 129 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 162 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي 100 g من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 372 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (57 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي 1 حصة (57 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 212 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (114 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (114 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 424 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28.5 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي ½ حصة (28.5 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 106 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (171 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي 3 حصص (171 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 636 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (228 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي 4 حصص (228 g) من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 848 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و148 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي 50 g من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 186 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر؟
يحتوي 150 g من حبوب مقرمشات متعددة الحبوب محمصة كويكر على 558 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172974 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
