اعرف ما يوجد في طبقك
غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 421 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.41 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 35 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 109 mg 8%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 121 mg 29%
- الفوسفور 392 mg 31%
- البوتاسيوم 483 mg 10%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.31 mg 35%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 11 g | 64 g | 12 g |
| 1 حصة | 48 g | 202 | 5.1 g | 31 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 96 g | 404 | 10 g | 61 g | 11 g |
| ½ حصة | 24 g | 101 | 2.5 g | 15 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 144 g | 606 | 15 g | 91 g | 17 g |
| 4 حصص | 192 g | 808 | 20 g | 122 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 5.3 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 16 g | 95 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 21 g | 127 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 26 g | 159 g | 29 g |
أسئلة عن غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل
كم سعرة حرارية في 100 g من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي 100 g من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 421 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (48 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي 1 حصة (48 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 202 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (96 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي 2 حصتان (96 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 404 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي ½ حصة (24 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 101 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (144 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي 3 حصص (144 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 606 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (192 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي 4 حصص (192 g) من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 808 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي 50 g من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 211 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل؟
يحتوي 150 g من غرانولا كويكر 100% طبيعية بالشوفان والقمح والعسل على 632 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173892 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
