اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 7 g 25%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 356 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 86 mg 20%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 8.2 g | 64 g | 10 g |
| 1 حصة | 75 g | 293 | 6.1 g | 48 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 150 g | 585 | 12 g | 95 g | 16 g |
| ½ حصة | 37.5 g | 146 | 3.1 g | 24 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 225 g | 878 | 18 g | 143 g | 23 g |
| 4 حصص | 300 g | 1170 | 25 g | 191 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.1 g | 32 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 16 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 21 g | 159 g | 26 g |
أسئلة عن شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 390 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (75 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي 1 حصة (75 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 293 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (150 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي 2 حصتان (150 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 585 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (37.5 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي ½ حصة (37.5 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 146 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (225 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي 3 حصص (225 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 878 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (300 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي 4 حصص (300 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 1170 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و191 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 195 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز؟
يحتوي 200 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتفاح والجوز على 780 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171684 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
