اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، لحم هبر ودهون قابلة للفصل، مقلم إلى دهون 0 بوصة، سيلكت، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 202 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.2 µg 173%
- الكولين 70.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 257 mg 21%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 25.1 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه على 202 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك فيليه؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك فيليه على 172 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك فيليه؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك فيليه على 343 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك فيليه؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك فيليه على 86 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك فيليه؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك فيليه على 515 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك فيليه؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك فيليه على 687 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه على 101 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه على 303 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170640 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
