اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم تندرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة, قليلة الدهون وسمينة, تقليم 0 مم, مطبوخ, مشوي بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67.4 mg 3%
- الكوليسترول 78.5 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 30%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 6.1 mg 0%
- الحديد 3.9 mg 22%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 257 mg 21%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 6.3 mg 58%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم تندرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم تندرلوين؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم تندرلوين على 220 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم تندرلوين؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم تندرلوين على 110 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم تندرلوين؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم تندرلوين على 330 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم تندرلوين؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم تندرلوين على 440 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم تندرلوين؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم تندرلوين على 550 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
