اعرف ما يوجد في طبقك
Taco or tostada salad with meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 319 mg 14%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 11.9 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
- الكولين 20 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.5 g | 14 g | 9.3 g |
| 1 حصة | 315 g | 564 | 24 g | 43 g | 29 g |
| 2 حصتان | 630 g | 1128 | 47 g | 86 g | 59 g |
| ½ حصة | 157.5 g | 282 | 12 g | 21 g | 15 g |
| 3 حصص | 945 g | 1692 | 70 g | 128 g | 88 g |
| 4 حصص | 1260 g | 2255 | 94 g | 171 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 6.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 19 g | 34 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Taco or tostada salad with meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي 100 g من Taco or tostada salad with meat على 179 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (315 g) من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي 1 حصة (315 g) من Taco or tostada salad with meat على 564 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (630 g) من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي 2 حصتان (630 g) من Taco or tostada salad with meat على 1128 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (157.5 g) من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي ½ حصة (157.5 g) من Taco or tostada salad with meat على 282 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (945 g) من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي 3 حصص (945 g) من Taco or tostada salad with meat على 1692 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و88 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1260 g) من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي 4 حصص (1260 g) من Taco or tostada salad with meat على 2255 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و117 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي 50 g من Taco or tostada salad with meat على 90 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Taco or tostada salad with meat؟
يحتوي 150 g من Taco or tostada salad with meat على 269 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58101930 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
