اعرف ما يوجد في طبقك
Sweet corn, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
128
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات24 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 2.9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.9 µg 1%
- فيتامين ج 7.4 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0.29 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 27.3 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2.1 mg 0%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 35.2 mg 8%
- الفوسفور 84.5 mg 7%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0.38 µg 1%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2.7 g | 24 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.3 g | 12 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 4 g | 37 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 5.3 g | 49 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 6.7 g | 61 g | 3.2 g |
أطعمة مشابهة
- Sweet corn corn on the cob86 kcal / 100 g
- Sweet corn kernels135 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix pea-sweet corn-sweet pepper82 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Sweetcorn kernels92 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
أسئلة عن Sweet corn, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Sweet corn, boiled؟
يحتوي 100 g من Sweet corn, boiled على 128 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sweet corn, boiled؟
يحتوي 50 g من Sweet corn, boiled على 64 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sweet corn, boiled؟
يحتوي 150 g من Sweet corn, boiled على 192 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sweet corn, boiled؟
يحتوي 200 g من Sweet corn, boiled على 256 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sweet corn, boiled؟
يحتوي 250 g من Sweet corn, boiled على 320 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
