اعرف ما يوجد في طبقك
Sweet corn kernels
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.8 g
كربوهيدرات26 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 2.8 g | 26 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.4 g | 13 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 4.2 g | 38 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 5.6 g | 51 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 7 g | 64 g | 3.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sweet corn kernels
كم سعرة حرارية في 100 g من Sweet corn kernels؟
يحتوي 100 g من Sweet corn kernels على 135 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sweet corn kernels؟
يحتوي 50 g من Sweet corn kernels على 68 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sweet corn kernels؟
يحتوي 150 g من Sweet corn kernels على 203 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sweet corn kernels؟
يحتوي 200 g من Sweet corn kernels على 270 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sweet corn kernels؟
يحتوي 250 g من Sweet corn kernels على 338 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 363 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
