اعرف ما يوجد في طبقك
Sweet corn, corn on the cob
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 86 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 1.8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4.2 µg 0%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.18 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 24.6 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1.2 mg 0%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 22.2 mg 5%
- الفوسفور 53.4 mg 4%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0.24 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.7 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.8 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.5 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.4 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.2 g | 38 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sweet corn, corn on the cob
كم سعرة حرارية في 100 g من Sweet corn, corn on the cob؟
يحتوي 100 g من Sweet corn, corn on the cob على 86 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sweet corn, corn on the cob؟
يحتوي 50 g من Sweet corn, corn on the cob على 43 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sweet corn, corn on the cob؟
يحتوي 150 g من Sweet corn, corn on the cob على 129 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sweet corn, corn on the cob؟
يحتوي 200 g من Sweet corn, corn on the cob على 172 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sweet corn, corn on the cob؟
يحتوي 250 g من Sweet corn, corn on the cob على 215 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 28962 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
