اعرف ما يوجد في طبقك
فلفل أخضر محشي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الأرز، منصوع منزليا
77
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.7 g
كربوهيدرات14 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 77 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- السكريات 5.5 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 39 mg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.93 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.7 g | 14 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.9 g | 7.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.6 g | 22 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3.4 g | 29 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4.3 g | 36 g | 4.8 g |
أسئلة عن فلفل أخضر محشي
كم سعرة حرارية في 100 g من فلفل أخضر محشي؟
يحتوي 100 g من فلفل أخضر محشي على 77 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فلفل أخضر محشي؟
يحتوي 50 g من فلفل أخضر محشي على 39 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فلفل أخضر محشي؟
يحتوي 150 g من فلفل أخضر محشي على 116 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فلفل أخضر محشي؟
يحتوي 200 g من فلفل أخضر محشي على 154 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فلفل أخضر محشي؟
يحتوي 250 g من فلفل أخضر محشي على 193 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-837 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
