اعرف ما يوجد في طبقك
خضار مقلية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
للتناول الخارجي
52
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات2.1 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 52 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 399 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 96 µg 11%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 3.3 µg 11%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 119 mg 3%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.8 g | 2.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.9 g | 1.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.7 g | 3.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3.6 g | 4.2 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 4.5 g | 5.3 g | 10 g |
أسئلة عن خضار مقلية
كم سعرة حرارية في 100 g من خضار مقلية؟
يحتوي 100 g من خضار مقلية على 52 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خضار مقلية؟
يحتوي 50 g من خضار مقلية على 26 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خضار مقلية؟
يحتوي 150 g من خضار مقلية على 78 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خضار مقلية؟
يحتوي 200 g من خضار مقلية على 104 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خضار مقلية؟
يحتوي 250 g من خضار مقلية على 130 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-364 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
